Виды кардиотренажеров

Спорт меняет жизнь человека к лучшему. Есть тысячи вдохновляющих примеров, которые это доказывают. Но не нужно думать, что спорт – это только для избранных, для обладающих талантом или огромной силой воли. Нет. Спорт – для каждого. Нужно только суметь его правильно выбрать.

Задачи кардиотренировки

Все виды спорта отличаются друг от друга, но есть у них и общее. Общее – это кардионагрузка. Решили вы заняться бодибилдингом или играть волейбол, плавать или боксировать, без тренировки сердечно-сосудистой системы вам не обойтись. Хотите похудеть или нарастить мышцы? Все то же самое – аэробная нагрузка необходима.

Если есть время и возможность, то можно бегать, плавать или ходить на лыжах. Если же вы любите тренироваться в комфортных условиях, то правильное решение – кардиотренажер. Но к его выбору нужно отнестись серьезно и учесть все свои личные предпочтения и противопоказания.

Сравнение нагрузки

Главная задача, которая стоит перед кардиотенажером, конечно, это тренировка сердечно-сосудистой системы. Все тренажеры, представленные на рынке, с этим, по-разному, но справляются – беговые дорожки, гребные и велотренажеры, степперы и эллипсы.

Но как поется в известной песне, этого мало.

Самую серьезную нагрузку и большее количество сжигаемых калорий способны обеспечить гребные тренажеры и беговые дорожки (в случае очень интенсивного и продолжительного бега). Но разница их в том, что гребной тренажер помимо тренировки ССС дает еще и довольно ощутимую нагрузку на мышечную систему, достаточно сказать, что в процессе гребли работают и тренируются более 90% всех мышц тела. Это несомненный плюс, если вы недолюбливаете штангу и силовые тренировки.

Степпер, эллипс и велотренажер в функциональности уступают еще больше.

Размеры и домашнее использование

Все кардиотренажеры по способу использования можно разделить на домашние и для коммерческого использования. Они отличаются функционалом, надежностью и размерами. Но даже домашние эллипсы и беговые дорожки достаточно громоздки, поэтому использование их в домашних условиях ограничено. Этого недостатка лишены гребные тренажеры (на водном сопротивлении) и степперы. У гребных тренажеров на водном сопротивлении (например, производства First Degree Fitness) есть еще одна уникальная функция – их можно после тренировки поставить вертикально и сэкономить еще больше места.

Нагрузка на суставы

Больные суставы – не повод отказываться от тренировок, нужно только выбрать такой тренажер, который исключает излишнюю на них нагрузку. Беговая дорожка – сразу мимо, особенно если вас беспокоят колени или лишний вес. Многократная повторяющаяся ударная нагрузка на суставы проблему только усугубит.

А вот велотренажер при артрозе коленных суставов вполне годится, правда, есть несколько но… Это должен быть очень качественный, дорогой и профессиональный тренажер, с жестким сиденьем и специальными туклипсами. Техника педалирования должна быть идеальной и тренироваться можно только под наблюдением врача.

Лучший выбор в данном случае – это, без сомнения, гребной тренажер, но гребной тренажер на водном сопротивлении. Естественное сопротивление воды и естественные «человеческие» движения всегда комфортны и безопасны.

Рассматривая все виды кардиотренажеров, можно заметить, что по большинству параметров гребные тренажеры имеют весомое преимущество. А среди гребных – на водном сопротивлении.

Предлагаем вам обратить внимание на гребные тренажеры First Degree Fitness. Компания – лидер мирового рынка в данном сегменте. First Degree Fitness предлагает лучшие гарантийные условия на свою продукцию (до 10 лет), все тренажеры имеют премиальный внешний вид и функциональность, а также оснащены запатентованной системой регулируемого водного сопротивления (уникально для водных тренажеров), это позволяет сделать тренировку еще эффективнее.