Гребные тренажеры для женщин, все что вы хотели знать, но боялись спросить

Лето не за горами и многие женщины задумываются о своей внешности. Чтобы фигура была стройная и подтянутая необходима физическая активность, но вот какая именно? Как привести себя в порядок и не «перекачаться»? Какие тренажеры использовать, чтобы получить максимальную пользу? Давайте рассмотрим все по порядку.

Чтобы не набрать излишний объем мышечной массы и сохранить плавные линии в фигуре нужно правильно подобрать вид нагрузки. Тут важно использовать комплексные и гармоничные упражнения для всего тела, без использования тяжестей и рывковых нагрузок.

Гребля – лучше всего справляется с этой задачей. Гребля не допускает перекоса в сторону большого развития тех или иных групп мышц, а также эффективно тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, укрепляет опорно-двигательный аппарат.

При правильной технике работает до 80% мышц тела, а это позволяет сжигать до 1000 ккал в час, что в купе с правильным питанием поможет легко избавиться от лишних килограммов. Нагрузка в гребле получается плавная и гармоничная, без ударов и рывков. А это значит, что мы не получим «руки-базуки» или огромные плечи. Мышцы подтянутся и придут в тонус, самочувствие улучшится, настроение поднимется, а линии фигуры будут плавными и женственными.

Все, о чем говорилось выше, касается гребли на воде в настоящей академической лодке. Если же речь идет о тренажере, то необходимо очень внимательно отнестись к его выбору, так как далеко не любой гребной тренажер способен имитировать реальную греблю.

Так же рекомендуем обращать внимание на такие нюансы как:

• Возможность вертикального хранения (тогда тренажер занимает минимум места)
  
• Транспортировочные колесики (чтобы удобно было перемещать тренажер)
  
• Гарантию производителя
  

И в заключении. Правильный гребной тренажер позволит быстро привести себя в порядок, не испортив женскую фигуру. Прорабатывая до 80% мышц, один гребной тренажер способен заменить несколько других популярных тренажеров, что значительно более выгодно. При этом он занимает мало места (в вертикальном положении не больше стула). Тренировка на гребном тренажере эмоционально окрашена и приятна, в то же время невероятно эффективна. Точно так же, как и настоящая гребля на воде!

Давайте сначала попробуем ответить на вопрос – «а зачем женщине фитнес?» Похудеть – это понятно. А если женщина и так стройная?

И вопрос номер 2:

Подходит ли женщинам гребной тренажер?

Начнем с того, что отсутствие лишнего веса совсем не означает красивую фигуру. Красивая фигура – это подтянутые мышцы, упругая кожа, идеальные пропорции. Добиться этого помогает спорт и диета.

Спорт может быть разным. Но если цель – не спортивный результат, а гармонично развитое тело, то и выбирать стоит «заточенный» под эту цель фитнес. Согласитесь, если вы будете исключительно и только бегать (что само и неплохо), то верхняя часть тела будет получать недостаточную нагрузку для того, чтобы измениться в лучшую сторону.

Существует не так много видов спорта, которые благотворно воздействуют на весь организм в целом и один из них – гребля. Гребля – это тренировка сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы и всех групп мышц одновременно.

Но есть проблема, и есть решение

Проблема – отсутствие поблизости водоема, времени, чтобы до него добраться, да просто зима. К тому же грести на настоящей лодке женщине тяжело.

Решение – гребной тренажер на водном сопротивлении. Он абсолютно точно имитирует реальную греблю на воде, позволяет регулировать нагрузку в зависимости от текущего уровня подготовки, занимает мало места (тренироваться с комфортом можно даже дома) и выглядит очень стильно, и даже запросто станет украшением вашего гнездышка!

Внимание! Из всех гребных тренажеров на водном сопротивлении только тренажеры производства First Degree Fitness имеют систему регулируемого водного сопротивления. Это позволяет тренироваться людям с разным уровнем подготовки (вся семья может тренироваться!), а также изменять нагрузку прямо во время занятия, исходя из ваших целей.

Гребной тренажер, как никакой другой, позволяет поддерживать форму женщинам с фигурой «песочные часы». Не нужно задумываться о том, что сегодня «тренируем руки», завтра «ноги», а через два дня делаем «кардио». Все тренируется одновременно и гармонично.

Ну а если есть проблемы с лишним весом, то гребля – один из самых энергозатратных видов спорта. Вам не потребуется два часа тяжелой интенсивной тренировки, чтобы сжечь 1000 килокалорий, гребной тренажер сделает это за 20 минут. И еще один немаловажный плюс – спортсмен на 100% защищен от травм, все гребные движения физиологичны и с правильной биомеханикой, неестественная нагрузка на суставы полностью отсутствует. Греблю даже рекомендуют врачи в целях реабилитации после травм.

Дополнительные бонусы, которые получает спортсмен или спортсменка, тренируясь на качественном гребном тренажере — улучшается самочувствие, сон становится крепким и глубоким. Положительные эмоции, которые повысят качество вашей жизни. Работая на тренажере, вы можете представлять себя в настоящей лодке посреди океана, а плеск воды в баке только добавит полноты в эти ощущения.

Отзывы

Наталья Корешкова, Москва

Гребной тренажер для женщин – это находка! Прекрасный подарок на ДР мне сделал мой супруг, хотя и сам с удовольствием на нем занимается))) Хитрый! Для меня это не просто фитнес, это способ отвлечься от проблем, побыть с собой наедине, посвятить время только себе лично. Когда я гребу под шум воды, я получаю удовольствие, меня никто и ничто не беспокоит и в то же время, мышцы становятся крепче и красивее!

Ирина Некрасова, Новосибирск

Это самый лучший тренажер для самостоятельных тренировок. В клубе, в котором я занималась, есть гребной тренажер магнитный, так это совсем не то, что на водном сопротивлении. Это не гребля, а какое-то другое упражнение. А гребля – это чудесно! Похвастаюсь – потеряла 8 кг и чувствую себя превосходно!