12 преимуществ занятий на гребном тренажере
Содержание
Тренировки на гребном тренажере – это новейший тренд в фитнес индустрии. Сложно найти альтернативный вид активности по количеству сжигаемых калорий! Эксперты по фитнесу утверждают, что гребной тренажер позволяет сжигать на 10-15% больше калорий, чем бег или велосипед.
Представляем 12 основных причин, почему вам стоит начать тренировки на гребном тренажере:
- Гребля – это одна из самых эффективных кардиотренировок, которая отлично укрепит вашу сердечно-сосудистую систему и легкие.
- С помощью гребного тренажера вы будете тренировать все тело. В работу вовлечены все крупные группы мышц. Этот тренажер тренирует не только ноги и ягодицы, но и мышцы брюшного пресса, спины, верхней части тела и рук.
- Регулярные тренировки на гребном тренажере позволяют быстро снизить вес, так как кардиотренировка сочетается с работой мышц. Да! Вы будете одновременно сжигать лишние калории и развивать мускулатуру.
- Вы также сможете развить выносливость.
- Интенсивные гребные тренировки быстро приведут в тонус и укрепят ваши мышцы.
- Во время гребли обеспечивается максимальная амплитуда движений, что полезно для развития гибкости, суставов и связок.
- Гребной тренажер создает большее усилие, чем велосипед или беговая дорожка. При этом сопротивление постоянно в течении всего движения, что более эффективно.
- Тренировки на гребном тренажере будут полезны как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов. Он универсален подходит для любого возраста.
- Гребной тренажер с водным сопротивлением еще и снижает уровень стресса, так как вы будете слышать приятный плеск воды, как при гребле на природе.
- Нет ударных или рывковых нагрузок, поэтому гребной тренажер максимально безопасен для суставов и может применятся у людей с патологией опорно-двигательного аппарата или программах реабилитации.
- Если вы увлекаетесь кроссфитом, то гребной тренажер создан для вас.
- Гребной тренажер удобен в эксплуатации и занимает меньше места, чем любой другой кардиотренажер.
А Вы согласны? Пишите в комментариях ваше мнение, нам очень интересно!
Оборудование по теме
Гребные тренажёры FluidRower
Краткое описание
Рама из ясеня и стали, двойной резервуар и 10 уровней водного сопротивления.
Краткое описание
Домашняя модель из ясеня с двойным резервуаром, 10 уровнями и Bluetooth-монитором.
Краткое описание
Модель из ясеня и стали с 4 уровнями водного сопротивления и Bluetooth-монитором.
Автор публикации
Эксперт магазина
Игорь Алексеев
Кандидат технических наук с опытом обслуживания сложного фитнес-оборудования более 20 лет.
Эксперт в области технического обслуживания и ремонта профессионального спортивного оборудования.
Другие публикации по теме
Как работает регулируемое водное сопротивление
Водное сопротивление ценят за естественный гребок, а FluidRower позволяет ещё и настроить его под себя. Показываем, что происходит внутри двойного резервуара, как менять нагрузку одной ручкой и какой диапазон подойдёт для ваших тренировок.Мгновенный захват: нагрузка на протяжении всего гребка
Сопротивление в FluidRower ощущается с начала тяги и сопровождает всю рабочую фазу. Разбираем, как устроен Instant Catch, что показывает силовая кривая и как использовать её для работы над техникой.Гребные тренажеры для женщин, все что вы хотели знать, но боялись спросить
Как подобрать гребной тренажёр для домашних занятий: регулировка нагрузки, удобство посадки, хранение и перемещение. Разбираем критерии выбора и опыт использования в семье.