Спрашивали, отвечаем! Нужна ли регулировка сопротивления на гребном тренажере?

Это один из самых часто встречающихся вопросов, на который нам приходится отвечать. На рынке можно встретить разные гребные тренажеры на водном сопротивлении, с регулировкой нагрузки и без нее. В чем преимущества регулировки и почему тренажеры без нее имеют ограниченный потенциал – об этом данный материал.

Что даёт регулировка сопротивления

Регулировка сопротивления позволяет максимально использовать все возможности тренажера, без этой функции вы сможете регулировать нагрузку ТОЛЬКО интенсивностью (частотой) гребков. Производители тренажеров прошлых поколений заявляют, что этого достаточно.

Но! Если проводить аналогию, то представьте, что вы катитесь на велосипеде с одной скоростью по ровному стадиону. Частотой педалирования вы сможете увеличить нагрузку или ее уменьшить. Это правда. Но НИКОГДА вы не сможете добиться того же прогресса, если вместо стадиона вы будете кататься по пересеченной местности. Это тоже правда.

Без изменения внешнего сопротивления мышцы и системы организма быстро адаптируются и медленнее прогрессируют. Это научный факт.

От чего зависит нагрузка в настоящей гребле

Если рассматривать реальную лодку на воде, то, действительно, вы можете грести с разной частотой и изменять тренировочную нагрузку.

ОДНАКО:

1. Вы можете грести в восьмерке, а можете в одиночке (у них разная масса и соответственно нагрузка будет разная при той же частоте гребков);
2. Лодка может идти по течению или против;
3. По ветру или против ветра;
4. Сам гребец может создавать разное сопротивление, иметь разный вес и т.д.

Как видите, НЕ ТОЛЬКО частота гребков позволяет влиять на уровень нагрузки. Если вы будете тренироваться на гребном тренажере без регулировки нагрузки, то считайте, что вы будете грести в бассейне всегда в одинаковых условиях (или всегда кататься на велосипеде с одной скоростью по стадиону).

Подбор нагрузки на тренажёре

Именно поэтому, регулировка уровня нагрузки в гребном тренажере дает возможность, как это описано выше, использовать все возможности гребной тренировки, индивидуально подбирать нагрузку для пользователей с разным уровнем физической подготовки, проводить интервальные тренировки (с одной скоростью это невозможно делать полноценно) и, соответственно, добиваться лучших результатов.

Даже обычные бегуны в целях повышения эффективности тренировки используют различные приспособления для изменения нагрузки, например парашюты для бега или сани для кроссфита.

Водные тренажеры без регулировки сопротивления, это уже прошлое поколение. При этом, цена на них по-прежнему высока. По сути, покупая гребной тренажер без регулировки сопротивления по такой цене, вы покупаете старый телефон Nokia 3310 по цене iPhone Х. Нет логики и смысла в настоящее время покупать водный тренажер без регулировки сопротивления, когда на рынке уже появилось много моделей с регулировкой.

Встречали ли вы когда-нибудь любой другой кардиотренажер (беговую дорожку, эллипс или велотренажер) без возможности регулировки нагрузки? Их не выпускают уже полвека! Просто потому что они неэффективны.

Рекомендуем изучить линейку тренажеров от компании First Degree Fitness, лидера в этом сегменте, которая разработала и запатентовала инновационную систему регулировки водного сопротивления. Используйте гребной тренажер на его полную мощность и добивайтесь поставленных целей в кратчайшие сроки.

Если вы хотите взять оборудование напрокат, свяжитесь с менеджером, чтобы выбрать доступную модель и условия аренды.